A 12 hónap során végigvezeted magad a stressz tudatos megértésén és szabályozásán. Minden elvégzett modul közelebb visz a stabilabb idegrendszeri működéshez.
12 hónap – Stressz Stabilizáció
S&R BASIC - Havi Reset Program
Modul I. Stressz és idegrendszer alapjai
- Ebben a modulban megérted, mi történik a testedben, amikor stresszt élsz át. Megismered az idegrendszer működésének alapjait és azt, hogyan reagál a szervezet a terhelésre. Ez az alap, amire az egész program épül.
Modul II. Szorongás megértése és kezelése
- A szorongás sokszor nem ellenség, hanem egy fontos jelzés a szervezetünktől. Ebben a modulban feltérképezzük, mi állhat a szorongás mögött, és hogyan jelenik meg a mindennapokban. Megtanulod felismerni a saját mintáidat, és gyakorlati módszereket kapsz a feszültség csökkentésére.
Modul III. Határok és túlterhelés felismerése
- A stressz egyik gyakori oka a túlterhelés és a határok hiánya. Ebben a modulban megtanulod felismerni a túlterhelés korai jeleit, és tudatosabban figyelni a saját szükségleteidre. A cél az, hogy kialakuljanak azok a személyes határok, amelyek segítenek megőrizni az energiádat.
Modul IV. Érzelmi szabályozás és stabilitás
- Az érzelmek fontos információt hordoznak arról, hogyan hatnak ránk a különböző helyzetek. Ebben a modulban megismered az érzelmi reakciók működését, és megtanulod tudatosabban kezelni őket. A cél egy stabilabb belső állapot kialakítása.
Éves program ciklus
A program bármikor elkezdhető, és hónapról hónapra építkezik egymásra.
Mindig, csak egyszerre egy modult dolgozz fel. A letöltések az archivumban elérhetőek, ameddig aktív az előfizetősi státuszod.
Lépj a következő szintre - Mentor program
Ha nem csak tanulni szeretnél, hanem valódi változást elérni. A mentor csomag személyes támogatást és élő kapcsolódást biztosít.
- havi 1 mentor integrációs alkalom, felvétel nélkül (30 napos visszatekintéssel)
- 12 modul
- 152 egymásra épülő lecke
- 35 quizze
- prémium hallgatói felület
- minden hónap első kedd S&R Mentor Live
- esettanulmányok kibontása
- 2 db extra S&R Munkafüzet
- elsőbbségi 8 hetes program hozzáférés
A Mentor program azoknak szól, akik nem halogatni, hanem fejlődni szeretnének.
Március
- Stressz
Április
- Szorongás megértése
Május
- Határok & Túlterhelés
Június
- Érzelmi szabályozás
Július
- Önbizalom & Belső stabilitás
Augusztus
- Kapcsolati minták
Szeptember
- Döntési fáradtság
Október
- Identitás & Irány
November
- Kontroll elengedése
December
- Integráció
Január
- Tudatos tervezés
Február
- Belső minták újraírása
Archívum - Letölthető anyagok
Csak a letölthető PDF-ek kerülnek archívumba, hogy mindig átlátható maradjon a rendszer.