Während der 12 Monate begleitest du dich selbst durch ein bewusstes Verständnis und die Regulation von Stress. Jedes absolvierte Modul bringt dich näher zu einem stabileren Nervensystem.
12 Monate – Stressstabilisierung
S&R - Monatlich Mentor Stress Reset Programm
Modul I. Grundlagen von Stress und Nervensystem
- In diesem Modul verstehst du, was in deinem Körper passiert, wenn du Stress erlebst. Du lernst die Grundlagen des Nervensystems kennen und wie dein Körper auf Belastung reagiert. Dies ist die Grundlage, auf der das gesamte Programm aufbaut.
Modul II. Angst verstehen und regulieren
- Angst ist oft kein Feind, sondern ein wichtiges Signal unseres Körpers. In diesem Modul erkunden wir, was hinter Angst stehen kann und wie sie sich im Alltag zeigt. Du lernst deine eigenen Muster zu erkennen und erhältst praktische Methoden zur Reduzierung von Anspannung.
Modul III. Grenzen und Überlastung erkennen
- Eine häufige Ursache von Stress ist Überlastung und das Fehlen gesunder Grenzen. In diesem Modul lernst du, frühe Anzeichen von Überlastung zu erkennen. Und bewusster auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Das Ziel ist es, persönliche Grenzen zu entwickeln, die dir helfen, deine Energie zu schützen.
Modul IV. Emotionale Regulation und Stabilität
- Emotionen tragen wichtige Informationen darüber, wie verschiedene Situationen auf uns wirken. In diesem Modul lernst du, wie emotionale Reaktionen funktionieren. Und du lernst, bewusster mit ihnen umzugehen. Das Ziel ist die Entwicklung eines stabileren inneren Zustands.
Jährlicher Programmzyklus
Das Programm kann jederzeit begonnen werden und baut Monat für Monat aufeinander auf.
Bearbeite immer nur ein Modul gleichzeitig. Die Downloads sind im Archiv verfügbar, solange dein Abonnement aktiv ist.
Gehe auf die nächste Stufe – Ergänzende Inhalte zum Mentor-Programm
Wenn du das Gefühl hast, dass du dich auch mit tieferer Selbstreflexion beschäftigen möchtest, könnte dich auch dieses Angebot interessieren.
Arbeitsbuch: Angst, Grenzen und Überlastung des Nervensystems
Was du erhältst:
- Fallstudien
- Selbstreflexions-Übungen
- Tägliche Übungen
- Vertiefte Themenarbeit
- Bewusstwerden körperlicher Empfindungen
- Verlangsamung automatischer Reaktionen
- und vieles mehr…
Modul März
- Stress
Modul Aprl
- Angst verstehen
Modul Mai
- Grenzen und Überlastung
Modul Juni
- Emotionale Regulation
Modul Juli
- Selbstvertrauen und innere Stabilität
Modul August
- Beziehungsmuster
Modul September
- Entscheidungsmüdigkeit
Modul Oktober
- Identität und Richtung
Modul November
- Kontrolle loslassen
Modul Dezember
- Integration
Modul Januar
- Bewusstes Planen
Modul Februar
- Innere Muster neu gestalten
Archiv – Downloadbare Materialien
Nur herunterladbare PDFs werden im Archiv gespeichert, damit das System übersichtlich bleibt.