Magyar ízek – Otthon – Nyugalom
A szorongás gyakran először a testben jelenik meg. Sok ember észre sem veszi, hogy az apró fizikai jelek valójában az idegrendszer reakciói. Gyakori jel lehet a szapora szívverés, a mellkasi feszülés vagy a felületes légzés. Egyesek izzadást vagy enyhe remegést is tapasztalhatnak. A gyomor és az emésztőrendszer különösen érzékeny a stresszre, ezért hasi feszültség vagy émelygés is előfordulhat. Az izmok megfeszülnek, különösen a nyak és a váll területén. Ez hosszabb távon akár fejfájást vagy izomfájdalmat is okozhat. A test ilyenkor valójában energiát gyűjt a cselekvéshez. A probléma akkor kezdődik, amikor ez az állapot túl gyakran vagy túl hosszú ideig fennmarad. A testi jelzések felismerése segít abban, hogy időben reagáljunk a stresszre.